Десять заповедей человечности

 

1. Не убий и не начинай войны.

2. Не помысли народ свой врагом других народов.

3. Не укради и не присваивай труда брата своего.

4. Ищи в науке только истину и не пользуйся ею во зло или ради корысти.

5. Уважай мысли и чувства братьев своих.

6. Чти родителей и прародителей своих и все сотворенное ими сохраняй и почитай.

7. Чти природу как матерь свою и помощницу.

8. Пусть труд и мысли твои будут трудом и мыслями свободного творца, а не раба.

9. Пусть живет все живое, мыслится мыслимое.

10. Пусть свободным будет все, ибо все рождается свободным.

 

Лихачев Д.С."Раздумье"

7 апреля - День Здоровья

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (WHO). За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) стали 194 государства мира. Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Мероприятия Дня проводятся для того,

чтобы люди могли понять,

как много значит здоровье

в их жизни.

А здравоохранительные

организации призваны

решить вопрос, что им

нужно сделать, чтобы

здоровье людей во всем

мире стало лучше.

 

В 2018 году Всемирный день здоровья решили посвятить доступности медицинской помощи

Главные враги твоего здоровья:

 

Психологическая зависимость от азартных игр, компьютера способствует снижению физической активности

Никотин - это наркотик

курение табака - причина многих заболеваний

Алкоголь - это наркотик

употребление спиртных напитков способствует моральному разложению личности и служит причиной болезней печени.

А любой наркотик - это СМЕРТЬ!

                  

                      Здоровый образ жизни

 

 

 

Понятие "Здоровый образ  жизни" (ЗОЖ) появилось       совсем недавно, в 70-е годы прошлого века. Интерес к этой теме связан с существенным увеличением продолжительности жизни, изменением среды обитания и самого человека. Современный человек стал меньше двигаться, потреблять большее количество пищи, подвергаться постоянным стрессам и иметь больше свободного времени. Количество заболеваний, предрас-положенность к которым передаётся по наследству, с каждым годом выявляется всё больше и больше. Как же при этом оставаться здоровым и прожить долгую активную жизнь?

Генетика, экология, стрессы, несомненно оказывают влияние на самочувствие человека, но решающую роль здесь играет образ жизни. Что же понимается под здоровым образом жизни, о котором сейчас так много говорят?

Немецкий философ А.Шопеграуэр писал: "Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья"

ЗОЖ - это прежде всего:

Хочу жить долго и счастливо

      Обязательно посмотрите эти постеры!

1/2

1/6

Хочешь быть здоровым  - будь им

соблюдая 7 правил:

  • В здоровом теле – здоровый дух

  • Научитесь расслабляться

  • Ты то, что ты думаешь

  • Находите время побыть наедине с самим собой

  • Развивайте чувство юмора и не принимайте все близко к сердцу

  • Научитесь жить здесь и сейчас

  • Будьте самим собой – все роли уже заняты

Здоровый образ жизни

на работе?

Восемь часов сидения на стуле, раздражающий глаза монитор, сладкие булочки в кафе внизу, стрессы… Далее — 10 пунктов, при выполнении которых вы сможете хотя бы отчасти компенсировать весь этот вред.

1. Берите завтрак с собой.

Фрукты, хлебцы с сыром или йогурт — это всегда лучше заказанной пиццы. Кроме того, это экономия денег — в бистро и кафешках обычно завтрак стоит в четыре раза дороже (при условии, что вы найдете свободное место).

2. Употребляйте безвредные снэки.

Перекусить хочется часто, но это не должны быть чипсы или печенье.  Всегда берите с собой яблоко, банан, пачку орешков или сухофрукты, или держите их в ящике стола.

3. Выходите из здания на обед.

Это позволит размяться и немного разрядить атмосферу. Выйдите из здания и немного пройдитесь пешком. 

4. Ухаживайте за вашим личным пространством.

Клавиатура и телефонная трубка — настоящий рай для микробов, а за монитором постоянно скапливаются тучи пыли, которой вы и дышите в течение дня. Содержите рабочий стол в чистоте — для этого заведите тряпку и очищающую жидкость, или же просто используйте влажные салфетки.

5. Пейте больше воды и меньше кофе.

Конечно, некоторые без кофе просто не могут жить. Но, тем не менее, стоит отнести злоупотребление им к разряду вредных привычек. Кофе дает мнимый заряд бодрости, после которого организм истощается еще больше. Тем более, что кофе и чай являются мочегонными средствами, обезвоживающими вас, а это может вызвать головные боли. Попробуйте выпить стакан воды вместо кофе — увидите, почувствуете себя намного лучше.

6. Отдыхайте.

Это не призыв саботировать работу, но вы сами знаете, чем чревато бескомпромиссное погружение в процесс. Усталость, сведенные мышцы спины, умственный застой и раздражительность. Пройдитесь изредка по  коридору, по лестнице, просто две минуты не делайте ничего.

7. Угощение.

Корпоративы, чаевничание,  дни рождения и проводы на пенсию сопровождаются очень часто обильным и не слишком полезным угощением. Постарайтесь ограничить себя в такой еде. Не обязательно быть затворником, просто всегда выбирайте себе меню — на каждом столе найдутся овощи или фрукты.

8. Лестница вместо лифта.

О пользе такого физического упражнения, как подъем по лестнице, давно уже знают все: многие тренажеры имитируют эти движения, и практически все тренировки содержат подобные элементы. Отказ от эскалаторов и лифтов — еще один шаг к здоровому образу жизни, не требующий от вас колоссальных усилий. Просто вместо одной привычки приобретите другую.

9. Таймменеджмент.

Он позволит вам сделать работу в более сжатые сроки, что даст вам немного больше свободного времени и сэкономит кучу нервов, а также поможет в организации всей вашей жизни.

10. Прогулка после работы.

Возьмите за привычку прогуливаться после работы. Это прекрасная возможность успокоиться, переключиться с рабочих задач на дела домашние, насладиться вечерним городом и подышать свежим воздухом.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

 

источник:  http://www.vitamarg.com/health/article/827-zdorovie-v-ofise

1/14

 

Контактная Информация

 

 наш Адрес:

 360022, г.Нальчик,

 ул. Горького,31  

 e-mail:

 guz-bsme@mail.ru

 Факс : 8 (8662) 42-14-47

  Телефоны:

  Приемная 42-38-24

  Морг 73-04-32

  Выдача экспертиз

            42-21-10

График приема граждан начальником ГКУЗ «БСМЭ МЗ КБР»

Понедельник- четверг

9.00 – 12.00

 

   Бесплатная медпомощь

                    (памятка )

1/2

1/6